1. ¿Qué es la dieta Cambridge?

 

La dieta Cambridge fue creada en los años 70 por el Doctor Alan Howard con el fin de ser un plan efectivo para perder peso de manera rápida y sin rebote. Su fundamento es la restricción en la ingesta de carbohidratos, pero manteniendo la cantidad de proteínas, vitaminas, minerales, complementos y ácidos grasos esenciales para mantener una buena salud.

La Dieta Cambridge se basa en 6 etapas diferentes para que vayas pasando de una a otra según el objetivo que te marques.

Esta dieta está diseñada para provocarte una leve cetosis, es decir, un ligero exceso de cetonas en la sangre. Estas se crean con dietas como esta al obligar al organismo a utilizar como combustible la grasa almacenada.

Se puede empezar desde cualquier etapa del programa, siempre y cuando se evalúe tu índice de masa corporal (IMC) y otras condiciones físicas.

 

Las etapas son:

 

Etapa 1

Se pueden consumir calorías por valor de entre 415 y 615 diarias dónde lo habitual en una mujer ronda los 1800-2000 y en un hombre unas 2500 aproximadamente. En esta primera etapa únicamente podrán consumirse 4 productos de la marca Cambridge.

Etapa 2

800 kcal diarias. En esta Etapa lo que hacemos es combinar las proteínas naturales con 3 de los productos de la marca. Se genera cetosis en nuestro organismo y así perdemos peso rápidamente.

Etapa 3

1,000 Kcal diarias. Reducimos en una unidad los productos de la marca Cambridge, siendo en esta Etapa 2 productos más la inclusión de leche y vegetales nos calóricos.

Etapa 4

Seguimos con dos productos de la tienda y, los combinamos con frutos secos e hidratos de carbono en el desayuno o a primera hora de la mañana para que nuestro cuerpo con el movimiento y actividad diaria queme todas las calorías o gran parte de las calorías ingeridas.

Etapa 5

El consumo de calorías pasa a ser de 1500. Se come únicamente 1 producto de la tienda de la Dieta Cambridge y podemos incluir alguna barriga o snack a la hora de almorzar.

Etapa 6

Última Etapa del método dónde la base está en evitar el rebote y recuperar todos los kilogramos que hemos perdido. Así, aquí ya podemos ir comiendo y seguir una dieta equilibrada.

Ayuda a la pérdida rápida de peso

No tiene rebote si se siguen las indicaciones

Regula los niveles de azúcar en el organismo

2. Beneficios de la dieta Cambridge

 

Los principales beneficios de la dieta Cambridge son:

-Pérdida rápida de peso

-No tiene rebote si se siguen las indicaciones de los asesores tras la dieta.

-Regula los niveles de azúcar en el organismo.

-Baja la presión sanguínea.

-Reduce el colesterol y los triglicéridos.

3. Cómo hacer la dieta Cambridge

 

Para hacer esta dieta es necesario que adquieras los productos oficiales de su plan.

Estos contienen hidratos de carbono, grasa y proteína de fibra, así como más de treinta nutrientes diferentes que equilibran nuestra dieta. Los productos básicos son:

 

Batidos de fruta

Papillas

Barritas energéticas

Sopas de diversos sabores

Polvos para dar sabor al agua

Sobres de fibra

La dieta vegetariana: mucho más que una dieta para sentirse bien.

Si bien es cierto que cuando las dietas vegetarianas no están bien planificadas pueden caer en riesgo de deficiencias nutricionales en nutrientes específicos como el calcio, hierro, vitamina B12, vitamina D y ácidos grasos omega-3, de igual manera se puede decir que cuando están bien dirigidas no presentan ningún problema.

Salud en equilibrio con la dieta mediterránea

Se concluyó que la dieta mediterránea es una de las más completas, equilibradas y sanas que existen, de tal forma que la UNESCO la inscribió como uno de los elementos de la Lista Representativa del Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad.

La dieta Paleo: Perder peso comiendo como en el Paleolítico

La dieta Paleolítica o también llamada dieta Paleo se basa en el consumo de plantas silvestres y animales salvajes como fueron consumidos por los humanos del período Paleolítico.

Adelgazar con la dieta de los expertos de Cambridge

Esta dieta está diseñada para provocarte una leve cetosis, es decir, un ligero exceso de cetonas en la sangre. Estas se crean con dietas como esta al obligar al organismo a utilizar como combustible la grasa almacenada.

La dieta vegana: adelgazar de manera equilibrada

Lo más normal a la hora de escoger una dieta vegana es por motivos éticos, para cuidar el medio ambiente o para mejorar la salud. También hay personas que utilizan las dieta vegana para adelgazar, ya que al no contener derivados animales y estar principalmente compuesta por frutas y verduras, la pérdida de peso es bastante fácil.

Cómo alimentarse para tener un vientre plano

Para solucionar esta causa es necesario conocer qué alimentos provocan la aparición de gases y eliminarlos o consumirlos en menor medida en nuestra dieta. Además, es importante que hagas alguna actividad física para motivar el movimiento gastrointestinal y así hacer que sean eliminados los gases de forma más rápida.

Perder peso con la dieta Atkins

Es un tipo de dieta diseñada para perder peso. Al principio, la dieta no fue bien acogida por muchas organizaciones de salud y nutrición, quienes la tacharon de no saludable y advirtieron de su peligro por el alto contenido de grasas saturadas que incluía.

Adelgazar con la dieta cetogénica

Hay diferentes versiones de dieta cetogénica en función de las necesidades de la persona. Estas se diferencian en la proporción entre carbohidratos, grasas y proteínas. De preferencia, es necesario consultar a un médico para que indique la más adecuada y de seguimiento.

Como tomar la metformina para bajar de peso

Muchos buscan la pastilla o medicamento que nos ayude a quitarnos el hambre o quemar grasa. Muchas personas sin padecer diabetes usan la metformina para bajar de peso. La metformina es un medicamento para tratar la diabetes.

Cómo bajar de peso rápidamente

La mejor manera de bajar de peso y mantenerte en forma es crear un plan de alimentación bajo en calorías que puedas seguir durante mucho tiempo. 

Dieta hindú para adelgazar

La cocina hindú es considerada una de las dietas más sanas; incluso muchos nutricionistas la recomiendan para reducir el porcentaje de grasa en el cuerpo, la dieta hindú para adelgazar mejorara tu aspecto.

Evita subir y bajar de peso

Frecuentemente, tras perder peso se aumenta de peso, y se cae en un patrón rítmico que los médicos denominan el “ciclo del peso”.

Mitos y verdades sobre cómo bajar de peso

Beber en las comidas engorda pero beber agua o té adelgaza y quema grasas, comer fruta o hidratos por la noche engorda… Existen muchos mitos sobre cómo bajar de peso de forma rápida y falsas creencias sobre qué alimentos y costumbres engordan.

Lo nuevo para bajar de peso

…no sabemos si la cúrcuma te ayudará a bajar de peso o no, pero si la combinas con una dieta saludable y nutritiva, ejercicio y más horas de sueño, no te hará daño,…

Baja de peso según tu signo del zodíaco

Lo que quizá no sabían, es que de acuerdo a las características de cada signo del zodiaco existe unadieta o manera efectiva para bajar de peso, o por lo menos eso es lo que intenta probar un material popular en las redes sociales.

6 Mentiras de las pastillas para bajar de peso

En todo el mundo existen muchas personas con sobrepeso y algunas de ellas acuden a los suplementos disponibles en el mercado que aseguran que la pérdida de peso es tan sencilla como tomar una pastilla. Usualmente, estos suplementos aseguran que pueden acelerar el metabolismo, mejorar la composición corporal, aumentar la sensación de saciedad o suprimir el apetito.