Una investigación elaborada por la Universidad de Loughborough afirma que los atletas que comieron carbohidratos complejos (como fibra de avena) en el desayuno y el almuerzo queman más cantidad de grasa durante el día que aquellos que comieron carbohidratos sencillos.
La avena es conocida por sus múltiples propiedades para nuestra salud, pero además puede ayudarnos a bajar de peso.
La dieta con avena es una alternativa natural donde el alimento se utiliza de forma curativa, considerando las propiedades y beneficios de la avena y su apropiado consumo.
Desde nuestros antepasados la avena forma parte fundamental de nuestra alimentación, no solo sirve para estar en buen peso sino que sus beneficios causan un impacto positivo en nuestra salud en general.
Nosotras ya conocemos los beneficios de la avena. Su fibra soluble y su bajo contenido en grasa y azúcar la convierten en un excelente alimento para perder peso como también para mantenerlo.
La avena es un alimento lleno de fibras tanto solubles como unsolubles y su consumo ayuda reducir los niveles de azúcar en la sangre y del colesterol malo pero además ayuda a bajar de peso.
Mezclar algunos alimentos es de gran ayuda para obtener resultados nutritivos, tal es el caso de los beneficios de la avena y manzana, que combinados en una bebida, ayudarán a bajar de peso.
Existen dietas que propugnan uno u otro alimento con el fin de bajar peso. No soy partidaria de ninguna. Una silueta definida puede utilizar la avena para adelgazar lo mismo que se sirve de frutas, verduras, ensaladas o deliciosas tisanas. Todo hay que hacerlo con moderación, disfrutando y usando la cabeza.
Son muchos los nutricionistas, médicos y naturópatas que atribuyen a la avena incontables beneficios para la salud y el organismo, convirtiéndola, además, en un elemento “imprescindible” en las dietas de adelgazamiento.
En esta ocasión aprenderemos a realizar una bebida adelgazante. Laleche de avena y linaza es perfecta para consumir en ayunas, puesto que estos dos cereales están llenos de fibras solubles e insolubles que son ideales para absorber la grasa y posteriormente eliminarla.