1.¿Qué es la dieta de la piña?

 

La dieta de la piña consiste básicamente en el consumo de piña de uno a tres días como base de la dieta, que se complementa con alguna proteína.

En ocasiones en las que vamos a asistir a un evento como una boda, una comida de empresa u otro acto importante en donde queremos dar nuestro mejor aspecto físico, buscamos un método para lograrlo perdiendo unos kilos de manera rápida y sencilla.

En estas situaciones es donde la dieta de la piña te va a dar muy buenos resultados, pues vas a lograr perder hasta cinco kilos en tres días.

Como con todas las dietas en las que consigues adelgazar de forma muy rápida hay que tomar precauciones. Hay que ser conscientes que los kilos perdidos en esta dieta se van a recuperar en pocos días una vez iniciemos nuestra alimentación habitual. Por otra parte, si esta dieta la llevamos más allá del tercer día comenzaremos a tener carencia de otros nutrientes, lo que nos puede llevar a un desequilibrio alimenticio que nos ocasione enfermedades.

 

2. Beneficios de la dieta de la piña

 

La piña es una fruta muy rica en fibra, hidratos de carbono de absorción lenta, contiene proteínas vegetales y es abundante en potasio, yodo y vitaminas A, B y C, que proveen grandes beneficios nutricionales para nuestra salud. Gracias a su alto contenido en fibra y los hidratos de carbono de absorción lenta,  la piña produce un efecto saciante que hace que te sientas lleno más fácilmente y que comas menos.

 

Es recomendable para tratar:

 

-Retención de líquidos (actúa como diurético, que además favorece la pérdida rápida de peso) -Problemas de tránsito intestinal y estreñimiento (por su gran poder laxante)

-Dolores en articulaciones, gracias a su contenido en bromelina.

-Parásitos intestinales (es vermífuga)

-Dolores de garganta

-Fiebre alta (es febrífuga)

-Hipertensión, colesterol alto, triglicéridos altos y anemia
-Intoxicaciones (funciona como depurador)
-Trastornos del sistema inmunológico (refuerza en la disminución de defensas y ayuda a la formación de glóbulos rojos y blancos)
-Mala circulación sanguínea
-Obesidad
-Problemas en el crecimiento óseo, tejidos y sistema nervioso en los niños

-Problemas de riñón, puesto que los depura.

-Problemas de hígado, puesto que lo limpia.

-Problemas cardiovasculares.

-Efecto saciante, que reduce el apetito.

Retención de líquidos

Actúa como diurético, que además favorece la pérdida rápida de peso.

Trastornos del sistema inmunológico

Refuerza en la disminución de defensas y ayuda a la formación de glóbulos rojos y blancos.

Poder de depuración

Ayuda con los problemas de riñón y de hígado.

3. Cómo hacer la dieta de la piña

 

Durante los tres días en los que vamos a realizar la dieta de la piña realizaremos cinco comidas: desayuno, snack a media mañana, comida, merienda y cena. Combinaremos la ingesta de piña natural con la de proteína animal, que puede ser pollo, atún, jamón de pavo o un lácteo. Además de esto, durante estos tres días se recomienda beber al menos 2 litros de agua.

 

-Desayuno

2 Rodajas de piña natural y una infusión

-Media mañana

1 Vaso de zumo de piña natural y una tostada de pan integral con una rebanada de jamón de pavo.

-Comida

150 gramos de pollo o atún, a elegir. Debes cocinarlo a la plancha, sin añadir grasas.

3 Rodajas de piña natural.

-Merienda

1 Yogur desnatado con piña.

-Cena

2-3 Rodajas de piña.

Ensalada de lechuga, pollo o atún, tomate y pepino. Se puede cambiar la ensalada por una crema de verduras ligera.

Adelgaza rápido en una semana con la guía más completa

Como no sólo de dietas vive la mujer te damos los mejores y más efectivos aliados para reducir, tonificar y esculpir tu cuerpo en tiempo récord.

Adelgazar 3 kilos en 3 días con la dieta de la alcachofa

La alcachofa es una fruta muy rica en cinarina (principio amargo que beneficia al hígado), inulina (un hidrato de carbono complejo que beneficia a la flora intestinal), vitaminas del grupo B y minerales como el hierro, magnesio, fósforo y potasio.

¿Qué hacer para adelgazar barriga rápido?: Dieta recomendada

La zona de la barriga es, sin duda, una de las más rebeldes cuando se trata de acumulación de grasa o de hinchazón por retención de líquidos.

Como bajar de peso rápido con dieta, ejercicio y pesas

Uno de los temas de consulta más frecuente en nuestra web FitnessKit.com es cuál es la mejor dieta para bajar de peso rápido.

La dieta detox para desintoxicarse y perder 3 kilos en 3 días

El fundamento de esta dieta es dejar durante 3 días las grasas saturadas, el azúcar, embutidos, carnes rojas, refrescos, café y todo lo que nos inflama a nivel celular y nos quita la energía. Además es una dieta baja en calorías.

Peligros de adelgazar rápido para la salud

Las dietas rápidas o dietas milagro con las que se promete conseguir pérdidas extremas de peso en muy poco tiempo y sin apenas esfuerzo.

Agua de avena para adelgazar más rápido

De acuerdo a un estudio de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), entre las principales causas de muerte en el país se encuentran las enfermedades del corazón.

La dieta vegana: adelgazar de manera equilibrada

Lo más normal a la hora de escoger una dieta vegana es por motivos éticos, para cuidar el medio ambiente o para mejorar la salud. También hay personas que utilizan las dieta vegana para adelgazar, ya que al no contener derivados animales y estar principalmente compuesta por frutas y verduras, la pérdida de peso es bastante fácil.

Las mejores dietas para evitar el estreñimiento

La hipertensión arterial es una patología crónica que consiste en el aumento de la presión arterial. Es una de las mayores causas de mortalidad en todo el mundo, debido a que no presenta unos síntomas claros y que estos no se manifiestan durante mucho tiempo.
No se conocen las causas claras que provocan la hipertensión arterial aunque sí se conocen una relación de factores que la provocan, como la genética, la edad, la dieta, un estilo de vida sedentario,…
Lo que es claro es que la dieta adecuada mejora la hipertensión. Algunas de las mejores dietas para la hipertensión están en este artículo.

Las mejores dietas para bajar los triglicéridos

Los triglicéridos funcionan en el organismo como una reserva energética.
Las enfermedades o hábitos que provocan los triglicéridos altos pueden ser varias: la obesidad, la diabetes, el hipotiroidismo, problemas renales, algunos medicamentos, dietas con demasiadas calorías,…
A parte del tratamiento con medicamentos, es fundamental el seguir una dieta apropiada, una dieta que incida en el uso de productos no refinados (harinas, grasas,…) que producen su elevación.
En este artículo ofrecemos una serie de dietas para el tratamiento de los triglicéridos altos.

La dieta detox para desintoxicarse y perder 3 kilos en 3 días

El fundamento de esta dieta es dejar durante 3 días las grasas saturadas, el azúcar, embutidos, carnes rojas, refrescos, café y todo lo que nos inflama a nivel celular y nos quita la energía. Además es una dieta baja en calorías.

La dieta vegetariana: mucho más que una dieta para sentirse bien.

Si bien es cierto que cuando las dietas vegetarianas no están bien planificadas pueden caer en riesgo de deficiencias nutricionales en nutrientes específicos como el calcio, hierro, vitamina B12, vitamina D y ácidos grasos omega-3, de igual manera se puede decir que cuando están bien dirigidas no presentan ningún problema.

Las mejores dietas para evitar la retención de líquidos

El problema de la retención de líquidos se origina cuando por algún motivo, el cuerpo no elimina todo el líquido necesario para mantener el equilibrio interno.
Las causas generales de este desorden se pueden centrar en problemas de corazón, de riñón o del aparato digestivo. También hay que considerar el estilo de vida en factores como el sedentarismo, el estrés, la ingesta de algunos medicamentos,… que ocasionan retención de líquidos.
La dieta es parte fundamental para erradicar este problema. Algunas de las mejores dietas para tratar este síntoma son las que presentamos en este artículo.

Perder rápido 10 kilos con la dieta del sirope de savia

Cuando se hace la dieta del sirope de savia se pierden de 5 Kg a 10 Kg. Al restringir el consumo de alimentos por varios días se consigue una pérdida rápida. Al contrario que con otras dietas rápidas, los kilos perdidos no se recuperan si tras la cura se mantiene una alimentación natural y equilibrada.