1.¿Qué es la dieta de la piña?

 

La dieta de la piña consiste básicamente en el consumo de piña de uno a tres días como base de la dieta, que se complementa con alguna proteína.

En ocasiones en las que vamos a asistir a un evento como una boda, una comida de empresa u otro acto importante en donde queremos dar nuestro mejor aspecto físico, buscamos un método para lograrlo perdiendo unos kilos de manera rápida y sencilla.

En estas situaciones es donde la dieta de la piña te va a dar muy buenos resultados, pues vas a lograr perder hasta cinco kilos en tres días.

Como con todas las dietas en las que consigues adelgazar de forma muy rápida hay que tomar precauciones. Hay que ser conscientes que los kilos perdidos en esta dieta se van a recuperar en pocos días una vez iniciemos nuestra alimentación habitual. Por otra parte, si esta dieta la llevamos más allá del tercer día comenzaremos a tener carencia de otros nutrientes, lo que nos puede llevar a un desequilibrio alimenticio que nos ocasione enfermedades.

 

2. Beneficios de la dieta de la piña

 

La piña es una fruta muy rica en fibra, hidratos de carbono de absorción lenta, contiene proteínas vegetales y es abundante en potasio, yodo y vitaminas A, B y C, que proveen grandes beneficios nutricionales para nuestra salud. Gracias a su alto contenido en fibra y los hidratos de carbono de absorción lenta,  la piña produce un efecto saciante que hace que te sientas lleno más fácilmente y que comas menos.

 

Es recomendable para tratar:

 

-Retención de líquidos (actúa como diurético, que además favorece la pérdida rápida de peso) -Problemas de tránsito intestinal y estreñimiento (por su gran poder laxante)

-Dolores en articulaciones, gracias a su contenido en bromelina.

-Parásitos intestinales (es vermífuga)

-Dolores de garganta

-Fiebre alta (es febrífuga)

-Hipertensión, colesterol alto, triglicéridos altos y anemia
-Intoxicaciones (funciona como depurador)
-Trastornos del sistema inmunológico (refuerza en la disminución de defensas y ayuda a la formación de glóbulos rojos y blancos)
-Mala circulación sanguínea
-Obesidad
-Problemas en el crecimiento óseo, tejidos y sistema nervioso en los niños

-Problemas de riñón, puesto que los depura.

-Problemas de hígado, puesto que lo limpia.

-Problemas cardiovasculares.

-Efecto saciante, que reduce el apetito.

Retención de líquidos

Actúa como diurético, que además favorece la pérdida rápida de peso.

Trastornos del sistema inmunológico

Refuerza en la disminución de defensas y ayuda a la formación de glóbulos rojos y blancos.

Poder de depuración

Ayuda con los problemas de riñón y de hígado.

3. Cómo hacer la dieta de la piña

 

Durante los tres días en los que vamos a realizar la dieta de la piña realizaremos cinco comidas: desayuno, snack a media mañana, comida, merienda y cena. Combinaremos la ingesta de piña natural con la de proteína animal, que puede ser pollo, atún, jamón de pavo o un lácteo. Además de esto, durante estos tres días se recomienda beber al menos 2 litros de agua.

 

-Desayuno

2 Rodajas de piña natural y una infusión

-Media mañana

1 Vaso de zumo de piña natural y una tostada de pan integral con una rebanada de jamón de pavo.

-Comida

150 gramos de pollo o atún, a elegir. Debes cocinarlo a la plancha, sin añadir grasas.

3 Rodajas de piña natural.

-Merienda

1 Yogur desnatado con piña.

-Cena

2-3 Rodajas de piña.

Ensalada de lechuga, pollo o atún, tomate y pepino. Se puede cambiar la ensalada por una crema de verduras ligera.

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La dieta de la piña consiste básicamente en el consumo de piña de uno a tres días como base de la dieta, que se complementa con alguna proteína. La dieta de la piña tiene grandes beneficios para la salud y para perder peso.

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Como también lo he dicho antes, la mejor manera de lograr y mantener tu peso ideal es hacer cambios pequeños, pero constantes en tus hábitos alimenticios, revisar continuamente tus conductas y hacer algo ejercicio regularmente.

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Lo primero que has de tomar es un vaso de agua con unas gotitas de limón. El desayuno equilibra el apetito y reduce la tendencia a acumular grasa, por lo que no es buena idea saltárselo. 

Consejos para adelgazar rápido

No solemos aconsejar métodos de adelgazamiento rápidos, más bien nos inclinamos por dietas saludables que rebajen progresivamente el peso. 

Tratamiento del estreñimiento con la dieta

Los ritmos intestinales de cada persona son distintos y pueden variar mucho. ¿Qué se entiende por estreñimiento? 

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La alcachofa es una fruta muy rica en cinarina (principio amargo que beneficia al hígado), inulina (un hidrato de carbono complejo que beneficia a la flora intestinal), vitaminas del grupo B y minerales como el hierro, magnesio, fósforo y potasio.

La dieta vegana: adelgazar de manera equilibrada

Lo más normal a la hora de escoger una dieta vegana es por motivos éticos, para cuidar el medio ambiente o para mejorar la salud. También hay personas que utilizan las dieta vegana para adelgazar, ya que al no contener derivados animales y estar principalmente compuesta por frutas y verduras, la pérdida de peso es bastante fácil.

Las mejores dietas para evitar la retención de líquidos

El problema de la retención de líquidos se origina cuando por algún motivo, el cuerpo no elimina todo el líquido necesario para mantener el equilibrio interno.
Las causas generales de este desorden se pueden centrar en problemas de corazón, de riñón o del aparato digestivo. También hay que considerar el estilo de vida en factores como el sedentarismo, el estrés, la ingesta de algunos medicamentos,… que ocasionan retención de líquidos.
La dieta es parte fundamental para erradicar este problema. Algunas de las mejores dietas para tratar este síntoma son las que presentamos en este artículo.

Las mejores dietas para bajar el colesterol

El colesterol es una sustancia fundamental para la vida, pues interviene como precursor en la fabricación de hormonas, forma parte de la membrana de cada una de las células del organismo,… El problema con el colesterol comienza cuando la cantidad total de colesterol en sangre es demasiado alta.
Es ahí cuando se producen depósitos que se van acumulando en las paredes internas de los vasos sanguíneos, que estrechan las arterias pudiendo provocar ataques al corazón, accidentes vasculares en el cerebro, en las piernas,…
Algunas de las mejores dietas para el colesterol están en este artículo.

Salud en equilibrio con la dieta mediterránea

Se concluyó que la dieta mediterránea es una de las más completas, equilibradas y sanas que existen, de tal forma que la UNESCO la inscribió como uno de los elementos de la Lista Representativa del Patrimonio Cultural Inmaterial de la Humanidad.

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