1. ¿Qué es la dieta de la alcachofa?

 

La dieta de la alcachofa consiste en el consumo durante tres días de un menú basado en frutas, lácteos, cereales integrales y vegetales, sobre todo alcachofas.

Nos puede hacer adelgazar hasta tres kilos en tres días y se puede repetir cada dos o tres meses sin ningún problema.

Como con todas las dietas en las que consigues adelgazar de forma muy rápida hay que tomar precauciones. Hay que ser conscientes que los kilos perdidos en esta dieta se van a recuperar en pocos días una vez iniciemos nuestra alimentación habitual.

2. Beneficios de la dieta de la alcachofa

La alcachofa es una fruta muy rica en cinarina (principio amargo que beneficia al hígado), inulina (un hidrato de carbono complejo que beneficia a la flora intestinal), vitaminas del grupo B y minerales como el hierro, magnesio, fósforo y potasio.

 

Los principales beneficios del consumo de alcachofa son:

2.1. Dispone de cualidades diuréticas, elimina la retención de líquidos del cuerpo, elimina toxinas… es pues ideal para problemas de gota, de artritis, enfermedades hepáticas, problemas circulatorios y para reducir grasas en caso de obesidad.

2.2. Sus propiedades digestivas la hacen ideal para tratar enfermedades como el ácido úrico, el reuma y los problemas de cálculos en la vesícula biliar.

2.3. Nos ayudan a regular el estreñimiento y las diarreas.

2.4. La alcachofa alivia la acidez de estómago, eliminando también dolores, distensiones, molestias…

2.5. Las alcachofas son magníficas para mejorar los problemas de arteriosclerosis y la tensión alta.

2.6. La alcachofa se utiliza además en las dietas, pues gracias a sus fibras vegetales nos da una sensación de saciedad.

2.7. Reduce los triglicéridos en sangre.

2.8. Previene la diabetes porque ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

2.9. Disminuye el colesterol gracias a su fibra, la cinarina y la lutetolina, dos componentes que interfieren en su formación.

  • Las alcachofas potencian los efectos de las quimioterapias y radioterápias gracias al ácido cafeico, pantoneico y los flavonoides que contiene.
  • Al reducir colesterol, triglicéridos y presión alta, su consumo ayuda a evitar problemas cardiovasculares.
  • Gracias a sus principios activos depuran el hígado y la vesícula.

Propiedades digestivas

Ayuda a tratar el ácido úrico, el reuma y cálculos en la vesícula biliar

Rica en fibra

Da sensación de saciedad

Propiedades diuréticas

Elimina retención de líquidos y toxinas

3. Cómo hacer la dieta de la alcachofa

 

Durante los tres días en los que vamos a realizar la dieta de la alcachofa realizaremos cinco comidas: desayuno, snack a media mañana, comida, merienda y cena. Además de esto, durante estos tres días se recomienda beber al menos 2 litros de agua.

Antes de cada comida, unos 30 minutos, tomaremos un té de alcachofa. Este té sacia el apetito y elimina líquidos.

Para hacer este té necesitamos:

-20 gramos de hojas de alcachofa.

-1 taza de agua hirviendo

Se prepara de la siguiente manera:

  1. Limpiar las hojas de la alcachofa y echarlas a un cazo con agua hirviendo.
  2. Dejarlas hervir durante diez minutos.
  3. Cuando hayan pasado diez minutos quítalas del fuego y déjalas reposar otros cinco minutos. Entonces estará listo para servir.

4. Un ejemplo de un menú es el siguiente:

Desayuno: Una pieza de fruta, evitando el plátano.

Media mañana: Un yogurt desnatado o una gelatina de sabores light o un zumo de naranja natural.

Comida: Alcachofas al horno con patatas

Merienda: Una pieza de fruta, evitando el plátano.

Cena: Alcachofas con crema de acelgas

Desayuno: Macedonia de frutas, evitando el plátano.

Media mañana: Un yogurt light o una gelatina de sabores light o un zumo de naranja natural.

Comida: Ensalada de alcachofas con tomate y queso fresco

Merienda: Una pieza de fruta, evitando el plátano.

Cena: Alcachofas rellenas con jamón

Desayuno: Una pieza de fruta, evitando el plátano.

Media mañana: Un yogurt desnatado o una gelatina de sabores light o un zumo de naranja natural.

Comida: Arroz integral con alcachofas

Merienda: Una pieza de fruta, evitando el plátano.

Cena: Alcachofas a la plancha con queso fresco.

Adelgaza rápido en una semana con la guía más completa

Como no sólo de dietas vive la mujer te damos los mejores y más efectivos aliados para reducir, tonificar y esculpir tu cuerpo en tiempo récord.

5 consejos para adelgazar rápido

Elimina de tu dieta los alimentos ricos en azúcares, como pueden ser los pasteles o bollos, además del alcohol y los productos que contengan almidón, como pueden ser las pastas y patatas…

¿Qué hacer para adelgazar barriga rápido?: Dieta recomendada

La zona de la barriga es, sin duda, una de las más rebeldes cuando se trata de acumulación de grasa o de hinchazón por retención de líquidos.

Perder peso rápido y con salud con la dieta de la avena

La avena tiene la virtud de hincharse en el estómago y así la persona que la come se queda con la sensación de que ha comido cientos de calorías cuando en realidad solo ha ingerido una papilla liviana y deliciosa con muy pocas calorías.

Perder hasta 5 kilos en 5 días con la dieta de la manzana

Una de las ventajas más importantes de esta dieta es que puede llevarse a cabo en cualquier lugar sin ningún tipo de problema, pues la manzana puede comerse mientras se lleva a cabo cualquier otra actividad. Solo se necesita lavar la manzana y ya está lista para comerse, con piel incluida.

Agua de avena para adelgazar más rápido

De acuerdo a un estudio de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), entre las principales causas de muerte en el país se encuentran las enfermedades del corazón.

Peligros de adelgazar rápido para la salud

Las dietas rápidas o dietas milagro con las que se promete conseguir pérdidas extremas de peso en muy poco tiempo y sin apenas esfuerzo.

Alcachofa para adelgazar

…la alcachofa es buena para quemar grasas extras ya que favorece la función digestiva.También tiene bajo contenido calórico y alto en agua, propiedades que la hace un vegetal ideal en dietas para bajar de peso o control del colesterol y de enfermedades relacionadas. De igual manera es buena en la eliminación de grasas.

Beneficios de la alcachofa: mucho más que una verdura para adelgazar

Siempre escuchamos hablar de la alcachofa como una verdura indicada para perder peso y es verdad que es muy eficaz para cumplir este objetivo, pero hay mucho más que debes saber sobre ella.

Cómo alimentarse para tener un vientre plano

Para solucionar esta causa es necesario conocer qué alimentos provocan la aparición de gases y eliminarlos o consumirlos en menor medida en nuestra dieta. Además, es importante que hagas alguna actividad física para motivar el movimiento gastrointestinal y así hacer que sean eliminados los gases de forma más rápida.

Cómo hacer té de alcachofa para adelgazar

Y entre ellos, destaca la alcachofa, una verdura que, a modo de infusión, puede ayudarte en tu objetivo de perder unos kilitos. Presta atención al siguiente artículo de unComo y aprende cómo hacer té de alcachofa para adelgazar.

La alcachofa para ayudar a adelgazar

La alcachofa aumenta el volumen de la orina, la eliminación más fácilmente acumulada (actúa diurético), elimina los desechos tóxicos acumulados, purificando y ayudando en la activación de los mecanismos…

El poder de la alcachofa para adelgazar

La alcachofa es quizá uno de los ingredientes más ricos en vitaminas y contiene varias propiedades que contribuyen a una buena dieta.

Beneficios de la alcachofa en las dietas

La alcachofa es una hortaliza que aporta muchos beneficios a la salud, por eso la recomiendan en muchas ocasiones para las dietas. Se puede aprovechar entera, y en sus hojas es donde encontraremos más vitaminas, minerales, antioxidantes…