1. ¿Qué es la dieta de la alcachofa?

 

La dieta de la alcachofa consiste en el consumo durante tres días de un menú basado en frutas, lácteos, cereales integrales y vegetales, sobre todo alcachofas.

Nos puede hacer adelgazar hasta tres kilos en tres días y se puede repetir cada dos o tres meses sin ningún problema.

Como con todas las dietas en las que consigues adelgazar de forma muy rápida hay que tomar precauciones. Hay que ser conscientes que los kilos perdidos en esta dieta se van a recuperar en pocos días una vez iniciemos nuestra alimentación habitual.

2. Beneficios de la dieta de la alcachofa

La alcachofa es una fruta muy rica en cinarina (principio amargo que beneficia al hígado), inulina (un hidrato de carbono complejo que beneficia a la flora intestinal), vitaminas del grupo B y minerales como el hierro, magnesio, fósforo y potasio.

 

Los principales beneficios del consumo de alcachofa son:

2.1. Dispone de cualidades diuréticas, elimina la retención de líquidos del cuerpo, elimina toxinas… es pues ideal para problemas de gota, de artritis, enfermedades hepáticas, problemas circulatorios y para reducir grasas en caso de obesidad.

2.2. Sus propiedades digestivas la hacen ideal para tratar enfermedades como el ácido úrico, el reuma y los problemas de cálculos en la vesícula biliar.

2.3. Nos ayudan a regular el estreñimiento y las diarreas.

2.4. La alcachofa alivia la acidez de estómago, eliminando también dolores, distensiones, molestias…

2.5. Las alcachofas son magníficas para mejorar los problemas de arteriosclerosis y la tensión alta.

2.6. La alcachofa se utiliza además en las dietas, pues gracias a sus fibras vegetales nos da una sensación de saciedad.

2.7. Reduce los triglicéridos en sangre.

2.8. Previene la diabetes porque ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.

2.9. Disminuye el colesterol gracias a su fibra, la cinarina y la lutetolina, dos componentes que interfieren en su formación.

  • Las alcachofas potencian los efectos de las quimioterapias y radioterápias gracias al ácido cafeico, pantoneico y los flavonoides que contiene.
  • Al reducir colesterol, triglicéridos y presión alta, su consumo ayuda a evitar problemas cardiovasculares.
  • Gracias a sus principios activos depuran el hígado y la vesícula.

Propiedades digestivas

Ayuda a tratar el ácido úrico, el reuma y cálculos en la vesícula biliar

Rica en fibra

Da sensación de saciedad

Propiedades diuréticas

Elimina retención de líquidos y toxinas

3. Cómo hacer la dieta de la alcachofa

 

Durante los tres días en los que vamos a realizar la dieta de la alcachofa realizaremos cinco comidas: desayuno, snack a media mañana, comida, merienda y cena. Además de esto, durante estos tres días se recomienda beber al menos 2 litros de agua.

Antes de cada comida, unos 30 minutos, tomaremos un té de alcachofa. Este té sacia el apetito y elimina líquidos.

Para hacer este té necesitamos:

-20 gramos de hojas de alcachofa.

-1 taza de agua hirviendo

Se prepara de la siguiente manera:

  1. Limpiar las hojas de la alcachofa y echarlas a un cazo con agua hirviendo.
  2. Dejarlas hervir durante diez minutos.
  3. Cuando hayan pasado diez minutos quítalas del fuego y déjalas reposar otros cinco minutos. Entonces estará listo para servir.

4. Un ejemplo de un menú es el siguiente:

Desayuno: Una pieza de fruta, evitando el plátano.

Media mañana: Un yogurt desnatado o una gelatina de sabores light o un zumo de naranja natural.

Comida: Alcachofas al horno con patatas

Merienda: Una pieza de fruta, evitando el plátano.

Cena: Alcachofas con crema de acelgas

Desayuno: Macedonia de frutas, evitando el plátano.

Media mañana: Un yogurt light o una gelatina de sabores light o un zumo de naranja natural.

Comida: Ensalada de alcachofas con tomate y queso fresco

Merienda: Una pieza de fruta, evitando el plátano.

Cena: Alcachofas rellenas con jamón

Desayuno: Una pieza de fruta, evitando el plátano.

Media mañana: Un yogurt desnatado o una gelatina de sabores light o un zumo de naranja natural.

Comida: Arroz integral con alcachofas

Merienda: Una pieza de fruta, evitando el plátano.

Cena: Alcachofas a la plancha con queso fresco.

Adelgazar 3 kilos en 3 días con la dieta de la alcachofa

La alcachofa es una fruta muy rica en cinarina (principio amargo que beneficia al hígado), inulina (un hidrato de carbono complejo que beneficia a la flora intestinal), vitaminas del grupo B y minerales como el hierro, magnesio, fósforo y potasio.

Cómo adelgazar rápido y sin rebote

La promesa de adelgazar rápido y sin rebote para deshacerse para siempre del sobrepeso, es lo que muchas mujeres buscan.

5 consejos para adelgazar rápido

Elimina de tu dieta los alimentos ricos en azúcares, como pueden ser los pasteles o bollos, además del alcohol y los productos que contengan almidón, como pueden ser las pastas y patatas…

Consejos para adelgazar rápido

No solemos aconsejar métodos de adelgazamiento rápidos, más bien nos inclinamos por dietas saludables que rebajen progresivamente el peso. 

Trucos para adelgazar rápido

En este tipo de situaciones, debes saber que existen unos trucos que te pueden ayudar a perderlos de forma rápida y saludable.

La dieta detox para desintoxicarse y perder 3 kilos en 3 días

El fundamento de esta dieta es dejar durante 3 días las grasas saturadas, el azúcar, embutidos, carnes rojas, refrescos, café y todo lo que nos inflama a nivel celular y nos quita la energía. Además es una dieta baja en calorías.

7 trucos sanos y poco conocidos para adelgazar rápido

Como también lo he dicho antes, la mejor manera de lograr y mantener tu peso ideal es hacer cambios pequeños, pero constantes en tus hábitos alimenticios, revisar continuamente tus conductas y hacer algo ejercicio regularmente.

Como usar la alcachofa para adelgazar

La pérdida de peso y una vida sana son importantes para todos nosotros. Nunca es fácil, pero la utilización de la alcachofa para adelgazar y la utilización de diferentes suplementos de alcachofa pueden causar disminución de peso y así quedar en forma más fácil.

La dieta vegetariana: mucho más que una dieta para sentirse bien.

Si bien es cierto que cuando las dietas vegetarianas no están bien planificadas pueden caer en riesgo de deficiencias nutricionales en nutrientes específicos como el calcio, hierro, vitamina B12, vitamina D y ácidos grasos omega-3, de igual manera se puede decir que cuando están bien dirigidas no presentan ningún problema.

La dieta detox para desintoxicarse y perder 3 kilos en 3 días

El fundamento de esta dieta es dejar durante 3 días las grasas saturadas, el azúcar, embutidos, carnes rojas, refrescos, café y todo lo que nos inflama a nivel celular y nos quita la energía. Además es una dieta baja en calorías.

Remedios con alcachofa para adelgazar, activar el metabolismo y más

La alcachofa, además, beneficia el tránsito intestinal, por su contenido rico en fibras, lo que evita el estreñimiento.

Las mejores dietas para evitar el estreñimiento

La hipertensión arterial es una patología crónica que consiste en el aumento de la presión arterial. Es una de las mayores causas de mortalidad en todo el mundo, debido a que no presenta unos síntomas claros y que estos no se manifiestan durante mucho tiempo.
No se conocen las causas claras que provocan la hipertensión arterial aunque sí se conocen una relación de factores que la provocan, como la genética, la edad, la dieta, un estilo de vida sedentario,…
Lo que es claro es que la dieta adecuada mejora la hipertensión. Algunas de las mejores dietas para la hipertensión están en este artículo.

Perder hasta 5 kilos en 5 días con la dieta de la manzana

Una de las ventajas más importantes de esta dieta es que puede llevarse a cabo en cualquier lugar sin ningún tipo de problema, pues la manzana puede comerse mientras se lleva a cabo cualquier otra actividad. Solo se necesita lavar la manzana y ya está lista para comerse, con piel incluida.

3 modos de adelgazar con alcachofa

Es uno de los alimentos más depurativos que existen, tiene la capacidad de acelerar nuestro metabolismo y es además, un excelente diurético. Cabe señalar que a menudo se dice de ella que actúa como un “quema-grasas”, pero es un detalle que no es del todo cierto.