1. ¿Qué es la dieta detox de 3 días?

 

Una de las formas más rápidas de desintoxicar el organismo es hacer una dieta detox o de eliminación de toxinas. Tanto la duración de las dietas depurativas como la forma de realizarlas dependerán de las condiciones físicas de cada uno y de las necesidades personales que tengamos.

Es muy común que se hagan tras un periodo vacacional o tras las fiestas de fin de año, días en los que el menú está llena de excesos que nos están provocando malestares digestivos con algunos kilos de más.

El fundamento de esta dieta es dejar durante 3 días las grasas saturadas, el azúcar, embutidos, carnes rojas, refrescos, café y todo lo que nos inflama a nivel celular y nos quita la energía. Además es una dieta baja en calorías.

La dieta depurativa combina cremas, sopas y zumos detox con alimentos sólidos como verduras y frutas crudas. Otra parte importante de esta dieta es qué beber. En vez de tomar café o refrescos, hay que sustituirlos por tés herbales de plantas depurativas. Es necesario beber en estos días dos litros de agua.

2. Beneficios de la dieta détox de tres días

 

Algunos beneficios de esta dieta son:

-Produce un adelgazamiento rápido de hasta 3 Kg. Se vuelven a recuperar rápido al retomar la dieta habitual.

-Ayuda a que los órganos descansen y se depuren, con lo que produce una especie de reseteo, especialmente para el hígado y el riñón.

-Nos llena de energía y claridad mental.

-Reduce la presión sanguínea

-Ayuda a eliminar el estreñimiento.

Produce un adelgazamiento rápido de hasta 3 Kg.

Ayuda a que los órganos descansen y se depuren

Reduce la presión sanguínea

3. Cómo se hace la dieta détox de 3 días

 

El menú detox lo vamos a realizar en 5 tiempos: desayuno, media mañana, almuerzo, media tarde y cena.

Un ejemplo de menú detox para 3 días es el siguiente:

 

Desayuno

– Te rojo o té verde sin endulzar.

– 1 taza de fruta cortada (fresas, la sandía, la piña, el kiwi, la naranja, el pomelo o la papaya).

– Máximo 2 rebanadas de pan tostado con aceite de oliva extra virgen y tomate rallado.

 

Media mañana

– 1 yogur de soya.

– 1 taza de té verde.

Almuerzo

– 1 cuenco de crema de puerros con calabacín o calabaza que, sobre todo, no lleve ni patata, ni crema ni queso.

– Una infusión depurativa sin endulzar.

 

Media tarde (16.30h a 18.30h)

– Una naranja, un cuenco de fresas o 1 yogur de soja.

– 1 taza de té verde.

Cena (20.30h a 23.00h)

– Ensalada de escarola y granada.

– Revuelto de huevo con espárragos y ajos.

– Infusión de diente de león.

Desayuno

– Te rojo o verde sin endulzar.

– 1 taza de papaya troceada.

-1 plato de Special-K con leche de soya.

 

Media mañana

-1 kiwi

– 1 taza de té verde

Almuerzo

-1 cuenco de sopa de verduras.

-1 ensalada de tomate y berros con atún y tomate.

– Una infusión de cola de caballo.

Media tarde

– 1 cortada de melón o un yogur de soja.

– 1 taza de té verde

Cena

– Tazón de brócoli al vapor con mayonesa.

– Infusión de té verde sin endulzar.

Desayuno

– Te verde o rojo.

-1 kiwi.

-Máximo 2 rebanadas de pan tostado con aceite de oliva extra virgen y tomate rallado. Media mañana

-1 cuenco de sandía o 1 yogur de soja.

-1 taza de té verde

Almuerzo

– 1 cuenco de crema de puerros y espárragos (sin patata, queso o nata).

– Ensalada de endivias, palmitos y nueces.

– Infusión cola de caballo.

 

Media tarde

– unos 50 gramos de frutos secos y orejones, ciruelas o pasas.

– 1 yogur de soja.

– 1 taza de té verde.

 

Cena

– un cuenco de sopa de verduras.

– Una ensalada de cogollos, atún, pimientos asados, y germinados.

– Agua y una infusión con una cucharadita de miel.

– Infusión de té verde sin endulzar.

Trucos para adelgazar rápido

Masticar despacio, tomar infusiones de jengibre, hacer un día depurativo, tomar un plus de proteínas o elegir para tus comidas y cenas verduras de hoja verde…

Bajar de peso rápido

La norma básica para perder peso rápido consiste en modificar nuestra alimentación diaria y lo realizaremos mediante la ingesta de alimentos recomendados por su bajo contenido en grasa y en calorías.

Como bajar de peso rápido con dieta, ejercicio y pesas

Uno de los temas de consulta más frecuente en nuestra web FitnessKit.com es cuál es la mejor dieta para bajar de peso rápido.

Rutina de ejercicios para bajar de peso rápido

Con esta rutina de ejercicios para bajar de peso rápido, conseguirás ver resultados en poco tiempo. Está pensada, para que en 30 días, notes efectos significativos en tu figura.

Perder hasta 5 kilos en 5 días con la dieta de la manzana

Una de las ventajas más importantes de esta dieta es que puede llevarse a cabo en cualquier lugar sin ningún tipo de problema, pues la manzana puede comerse mientras se lleva a cabo cualquier otra actividad. Solo se necesita lavar la manzana y ya está lista para comerse, con piel incluida.

Remedios caseros y naturales para adelgazar :: Recetas caseras para bajar de peso

Si sientes que con hacer dieta no te alcanza para llegar a tu peso ideal, las recetas caseras para adelgazar pueden ser tu solución.

Adelgazar rápido con estas comidas y cenas

Lo primero que has de tomar es un vaso de agua con unas gotitas de limón. El desayuno equilibra el apetito y reduce la tendencia a acumular grasa, por lo que no es buena idea saltárselo. 

Las mejores dietas para limpiar el hígado

Para que el hígado se desempeñe de manera eficiente es necesario ayudarle mediante limpiezas estacionales a través de la dieta y algunos suplementos herbales.
El hígado no sólo fabrica bilis para las digestiones, sino que también interviene en el metabolismo de las grasas, el metabolismo de los azúcares, la desintoxicación del organismo y regulando la función tiroidea.
Para que el hígado trabaje de manera eficaz es necesario que el tratamiento se base en la dieta adecuada. Algunas de las mejores dietas para limpiar el hígado se incluyen en este artículo.

Las mejores dietas para controlar la hipertensión arterial

Cuando la presión arterial se eleva por encima de los niveles médicos normales se denomina hipertensión arterial.
Es una de las mayores causas de mortalidad en todo el mundo, debido a que no presenta unos síntomas claros y que estos no se manifiestan durante mucho tiempo.
Cuando comienza la hipertensión arterial, las arterias se hacen más gruesas y duras, haciendo que se dificulte el paso de la sangre a través de ellas. Este proceso da lugar a la arterioesclerosis.
No se conocen las causas claras que provocan la hipertensión arterial aunque sí se conocen una relación de factores que la provocan, como la genética, la edad, la dieta, un estilo de vida sedentario,…
Algunas de las mejores dietas para controlar la hipertensión son las que encuentras en este artículo.

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La dieta de la piña consiste básicamente en el consumo de piña de uno a tres días como base de la dieta, que se complementa con alguna proteína. La dieta de la piña tiene grandes beneficios para la salud y para perder peso.

La dieta blanda para curar tu aparato digestivo

Las verduras de deben consumir solo cocidas. No es aconsejable ingerir verduras que puedan causar gas intestinal, como todas las coles, los nabos, el brócoli, las cebollas, la coliflor o cualquier otro que te haya causado previamente problemas digestivos. Se pueden consumir jugos de verduras hechos en casa, no los comerciales con aditivos o pasteurizados.

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La dieta vegana: adelgazar de manera equilibrada

Lo más normal a la hora de escoger una dieta vegana es por motivos éticos, para cuidar el medio ambiente o para mejorar la salud. También hay personas que utilizan las dieta vegana para adelgazar, ya que al no contener derivados animales y estar principalmente compuesta por frutas y verduras, la pérdida de peso es bastante fácil.

Las mejores dietas para evitar el estreñimiento

La hipertensión arterial es una patología crónica que consiste en el aumento de la presión arterial. Es una de las mayores causas de mortalidad en todo el mundo, debido a que no presenta unos síntomas claros y que estos no se manifiestan durante mucho tiempo.
No se conocen las causas claras que provocan la hipertensión arterial aunque sí se conocen una relación de factores que la provocan, como la genética, la edad, la dieta, un estilo de vida sedentario,…
Lo que es claro es que la dieta adecuada mejora la hipertensión. Algunas de las mejores dietas para la hipertensión están en este artículo.