1. ¿Qué es la dieta del limón?

 

La dieta del limón es una de esas dietas basadas en el consumo de pocas calorías durante cinco días combinado con el consumo de jugos de limón en gran cantidad. El jugo de limón tiene un sinfín de propiedades y para esta dieta especialmente nos sirven sus propiedades diuréticas y desintoxicantes.

En consecuencia, cuando se adopta una dieta como esta, lo que se está haciendo es potenciar al riñón, al hígado y a los intestinos para eliminar exceso de líquidos retenidos y toxinas.

Todo esto conduce a una rápida disminución del peso corporal, pero ten cuidado. Una vez recuperes tu dieta habitual, volverás a ganar ese peso, si es que no cuidas tu alimentación eliminando de tu dieta los productos refinados y conservas con gran cantidad de sal y otros aditivos.

Por lo tanto, es una dieta ideal para realizarse cuando por algún evento familiar o social quieras bajar de peso hasta 5 Kg en cinco días.

2. Beneficios de la dieta del limón

 

Algunos de los beneficios más importantes de la dieta del limón son:

– Realmente es una dieta de desintoxicación, pues ayuda a la disolución y la eliminación de las toxinas del cuerpo, la limpieza del sistema digestivo y los riñones, purificando las glándulas, eliminando sustancias endurecidas en las articulaciones y los músculos, y una reducción de la presión en los vasos sanguíneos y en el sistema nervioso.

– Consigues una rápida pérdida de peso, pues si le sumas a las propiedades del limón una dieta baja en calorías el resultado es adelgazamiento.

-Te mantienes muy hidratado, por la concentración de sales minerales del jugo de limón.

-Reduce el colesterol y los triglicéridos.

-Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.

-Ayuda a regular el tránsito intestinal.

-Previene la retención de líquidos.

-Contribuye a mantener el hígado en buen estado.

Es una dieta de desintoxicación

Consigues una rápida pérdida de peso

Reduce el colesterol y los triglicéridos

3. Cómo hacer la dieta del limón

 

La duración de la dieta es de cinco días, en los cuales se va a producir una bajada de peso de hasta 5 Kg.

Cuando se tome el jugo de limón con agua al tiempo o templada es necesario dejar unos veinte minutos de tiempo para ingerir el siguiente alimento.

 

Durante el primer día de la desintoxicación todo el día hay que beber zumo de limón diluido con agua natural al tiempo o templada. Si se quiere, se puede endulzar con Stevia. No usar azúcar ni edulcorantes artificiales.

En las comidas principales como comida de mediodía o cena, comerás preparaciones a base de verduras cocidas (acelga, espinaca, berros, nabos, zanahoria, calabaza, calabacines). Prohibidas las patatas.

Desayuno / Merienda

-Té con limón con stevia

Media mañana/media tarde

-Un pomelo o una naranja

Comida

-2 vasos de zumo de limón diluido en agua templada

-1 plato grande ensalada de zanahoria, tomate, berro

-2 rodajas de piña

Cena

-2 vasos de zumo de limón en agua templada

-1 plato mediano de arroz integral con huevo pasado por agua o huevo duro

-1 pera

Desayuno / Merienda

-Té con limón con stevia.

Media mañana / media tarde

-Un pomelo o naranja.

Comida

-2 vasos de zumo de limón en agua templada

-1 pechuga de pollo a la plancha con limón

-1 tomate cortado por la mitad condimentado con ajo perejil y aceite de oliva

-1 manzana

Cena

-2 vasos de zumo de limón en agua templada

-1 porción de budín de calabaza (o similar)

-1 ensalada de lechuga y tomate

-1 taza de 15 fresas

Desayuno / Merienda

-Té con limón con stevia

Media mañana / media tarde

-Un pomelo o naranja

Comida

-2 vasos de zumo de limón en agua templada

-1 porción mediana de pescado a la plancha con limón

-Ensalada de berenjena

-2 rodajas de piña

Cena

-2 vasos zumo de limón en agua templada

-Calabacines rellenos con arroz integral y queso

-Puré de zanahoria

-1 pera

Desayuno / Merienda

-Té con limón con stevia

Media mañana/media tarde

-Un pomelo o naranja

Comida

-2 vasos de zumo de limón en agua templada

-1 porción de carne de ternera

-1 ensalada de diferentes tipos de lechuga, tomate, pepino

-1 manzana

Cena

-2 vasos de zumo de limón en agua templada

-1 porción de pollo al horno sin piel

-Espinaca gratinada con salsa blanca dietética

-2 rodajas de melón

Como ayuda para adelgazar, con la dieta del limón, recuerda tomar todo el zumo de limón diluido en agua que desees. De 6 a 8 vasos diarios es lo aconsejable.

 

 

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Como también lo he dicho antes, la mejor manera de lograr y mantener tu peso ideal es hacer cambios pequeños, pero constantes en tus hábitos alimenticios, revisar continuamente tus conductas y hacer algo ejercicio regularmente.

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Es una de las mayores causas de mortalidad en todo el mundo, debido a que no presenta unos síntomas claros y que estos no se manifiestan durante mucho tiempo.
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